Cum ne schimbăm obiceiurile alimentare pentru o viață mai sănătoasă? Dr. Laura Humă răspunde – InfoCons Protecția Consumatorilor te informează
Cum putem schimba obiceiurile alimentare greșite, astfel încât să încorporăm tot mai des alimente benefice pentru atât pentru sanatate cât și pentru o mai bună calitate a vieții ?
Dr. Laură Humă – „Cred că avem nevoie de o schimbare treptată, graduală. Și în primul rând, să înțelegem motivul pentru care facem lucrul acesta. Să ne stabilim niște repere pe termen scurt și lung, câteva idei pot fi de exemplu, să ne facem un plan alimentar săptămânal. O listă de cumpărături, să avem mesele pregătite pentru cateva zile, pentru a evita această tentație de a mânca ceva rapid. Să încercăm să gătim acasă, pentru că astfel putem jongla cu modalitatea în care preparăm mâncarea, putem controla nivelul de sarea, zahăr, condimente.
Citește și : InfoCons Protecția Consumatorilor de Proprietate Intelectuală te informează despre Durata de Protecție a Drepturilor de Autor
Pentru faptul că am început discuția noastră despre copii, să îi implicăm pe aceștia în procesul de gătit, să le explicăm ce preparăm, de ce sunt importante pentru dezvoltarea noastră unele alimente. O altă idee, pe care și eu am pus-o în practică, să avem tot timpul la îndemână, în frigider, ceva sănătos , pentru acel moment în care simțim nevoia să “ ronțăim ceva “: niște felii de morcov, ardei, castravete tăiate, fructele gata spălate, chiar tăiate.
Un alt lucru pe care eu îl fac cu plăcere este să experimentez. Trăim în era informației, la un click distanță de 1000 de rețete, de dulciuri sănătoase, fără zahăr, pe care le putem face acasă. Este mai simplu să faci o porție de clătite din banană și ovăz decât să faci o porție de clătite clasice. Să încercăm alimente și preparate noi, să experimentăm, astfel putem descoperi gusturi noi.”
Citește și : Hunedoara : Plecați în concediu în județul Hunedoara ? – InfoCons Protecția Consumatorilor vă ajută să rămâneți în siguranță !
Citiți AICI întregul interviu acordat de către Doamna Dr. Laura Humă pentru InfoCons Protecția Consumatorilor
InfoCons – Organizație Europeană pentru Protecția Consumatorului și Promovarea Programelor și Strategiilor membră cu drepturi depline în Organizația Mondială Consumers International , membra fondatoare a Federației Asociațiilor de Consumatori , având Secretariatul General în București, Bd. Mărășești , nr. 127-129 , sector 4, tel: 021/319.32.66 , mail : secretariat@infocons.ro , Protecția Consumatorului , Protecția Consumatorilor , Proprietate Intelectuală , Consumers Protection , Consumer Protection , Fii Un Exemplu , Dezvoltare Durabilă , Smart Deal , Green Deal , Alertă , Alerte , Telefonul Consumatorului , Telefonul Consumatorilor , Protecția Mediului , Alege Bine , Citește Eticheta , Ia Atitudine , Sănătate , Incredere , Trust , Sorin Mierlea , Cybersecurity , Securitate Cibernetică , Alimente ultraprocesate , Zahăr , Sare , Grăsimi , Interviu , Dr. Laura Humă , Obiceiuri alimentare
