Informare privind efectele caniculei asupra sănătății – InfoCons Protecția Consumatorilor te ajută să te protejezi
Temperaturile ridicate nu afectează doar confortul zilnic, ci reprezintă un risc semnificativ pentru sănătate și mediu. Stresul termic este principala cauză a mortalității asociate cu fenomenele meteorologice extreme, întrucât poate agrava boli cardiovasculare, diabetul, tulburările mintale, afecțiunile respiratorii și poate contribui la apariția accidentelor sau răspândirea unor boli infecțioase. În plus, insolația este considerată o urgență medicală.
Vulnerabilitatea în fața căldurii este influențată de factori fiziologici, precum vârsta (copiii mici, vârstnicii) și starea de sănătate (prezența unor boli cronice), dar și de factori de mediu și condiții socio-economice (lucrul în exterior, lipsa ventilației, locuințe neadecvate, lipsa posibilității de răcire a încăperilor). Între 2000–2004 și 2017–2021, mortalitatea asociată căldurii în rândul persoanelor de peste 65 de ani a crescut cu aproximativ 85%. Doar în vara anului 2022, în Europa s-au înregistrat peste 61.000 de decese asociate temperaturilor extreme.
Citește și : InfoCons Protecția Consumatorilor de Proprietate Intelectuală te informează despre Durata de Protecție a Drepturilor de Autor
Expunerea îndelungată la radiațiile ultraviolete poate cauza arsuri ale pielii, iar pe termen lung poate duce la afecțiuni cutanate grave, inclusiv cancer de piele.
Recomandările INSP pentru populație în perioade de caniculă
Evitați expunerea directă la soare
- Limitați activitățile desfășurate în aer liber între orele 11:00 și 18:00.
- Folosiți cremă cu factor de protecție solară pe pielea expusă.
- Stați în zone umbrite, unde temperatura resimțită este semnificativ mai mică decât în bătaia directă a soarelui.
Adaptați activitățile zilnice la temperaturile ridicate
- Evitați efortul fizic intens în perioadele cele mai călduroase ale zilei.
- Petreceți câteva ore pe zi într-un spațiu răcoros.
Citește și : Fii un Exemplu – Programe și politici pentru tranziția circulară în România – InfoCons Protecția Consumatorului te informează !
Hidratare și alimentație
- Consumați apă regulat, fără a aștepta senzația de sete. Se recomandă 1 pahar de apă pe oră, adică minimum 2-3 litri pe zi.
- Evitați consumul de alcool, băuturi carbogazoase sau cu conținut ridicat de cofeină.
- Alegeți alimente ușoare, proaspete, bogate în apă: legume, fructe (roșii, castraveți, pepene, prune).
- Evitați mâncărurile grele și preparatele fierbinți.
Cum păstrăm răcoarea în locuință
- Țineți ferestrele închise atunci când afară este mai cald decât în interior. Acoperiți-le cu draperii, jaluzele sau obloane.
- Deschideți ferestrele seara sau noaptea, pentru a beneficia de aer mai rece.
- Opriți aparatele electrice care nu sunt esențiale.
- Folosiți ventilatoare doar dacă temperatura este sub 40°C. Peste acest prag, ventilatoarele pot contribui la supraîncălzirea corpului.
- Dacă folosiți aer condiționat, setați temperatura la 27°C și folosiți un ventilator pentru a spori eficiența. Acest lucru poate duce și la economii de energie.
Aveți grijă de cei vulnerabili
- Verificați periodic starea de sănătate a rudelor, vecinilor sau cunoscuților în vârstă sau bolnavi.
- Nu lăsați niciodată copii sau animale în mașini parcate, nici măcar pentru perioade scurte.
Citește și : Sfaturi de călătorie în Portugalia – Rămâi informat cu InfoCons Protecția Consumatorilor
Protecția copiilor împotriva radiațiilor UV
Nou-născuți și sugari sub 6 luni
- Nu expuneți bebelușii la soare direct.
- Îmbrăcați-i cu haine lejere, care acoperă pielea.
- Protejați capul, fața și gâtul cu pălării cu boruri largi.
- Se pot folosi ochelari de soare cu protecție UV special concepuți pentru bebeluși.
- Evitați plimbările în intervalul 11:00 – 18:00 și optați pentru trasee umbrite.
Sugari între 6-12 luni
- Aplicați toate măsurile de mai sus.
- Se pot utiliza produse de protecție solară adaptate vârstei, la recomandarea medicului.
Copii mici
- Educați copiii și persoanele care îi îngrijesc cu privire la riscurile expunerii la soare.
- Respectați toate recomandările privind protecția pielii, capului și ochilor.
- Plimbările și jocurile în aer liber trebuie făcute doar în zone umbrite și în afara orelor cu radiație UV intensă.
Citește și : InfoCons Protecția Consumatorilor vă informează : ANCOM anunță un impact mai redus al incidentelor din telecomunicații în 2024
Sursă : Institutul Național de Sănătate Publică
InfoCons – Organizație Europeană pentru Protecția Consumatorului și Promovarea Programelor și Strategiilor membră cu drepturi depline în Organizația Mondială Consumers International , membra fondatoare a Federației Asociațiilor de Consumatori , având Secretariatul General în București, Bd. Mărășești , nr. 127-129, sector 4, tel: 021/319.32.66, mail : secretariat@infocons.ro , Protecția Consumatorului , Protecția Consumatorilor , Proprietate Intelectuală , Consumers Protection , Consumer Protection , Fii Un Exemplu , Dezvoltare Durabilă , Smart Deal , Green Deal , Alertă , Alerte , Telefonul Consumatorului , Telefonul Consumatorilor , Protecția Mediului , Alege Bine , Citește Eticheta , Ia Atitudine , Sănătate , Caniculă , Temperaturi Extreme , Informații , Institutul Național de Sănătate Publică .
