Arsurile solare sunt o problemă comună, mai ales în timpul verii, când petrecem mai mult timp în aer liber. Expunerea excesivă la razele ultraviolete (UV) ale soarelui poate provoca roșeață, durere și, în cazuri severe, bășici și descuamare a pielii. Este important să știm cum să tratăm arsurile solare pentru a reduce disconfortul și a preveni complicațiile.
Citește și : Cum ne păstrăm concentrarea la birou pe timpul verii ?
Simptomele arsurilor solare
Simptomele arsurilor solare pot varia de la ușoare la severe și includ:
- Roșeață a pielii
- Durere și sensibilitate la atingere
- Umflare
- Bășici
- Descuamare a pielii în câteva zile după expunere
- Febră, frisoane și greață (în cazuri severe)
Primii pași în tratarea arsurilor solare
- Îndepărtează-te de soare
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să eviți expunerea suplimentară la soare. Mergi într-un loc umbros sau intră în casă pentru a preveni agravarea arsurilor.
Citește și : Cum ne protejăm tenul pe timpul verii ?
- Răcește pielea
Aplică comprese reci pe zona afectată sau fă o baie cu apă călduță pentru a reduce temperatura pielii. Evită apa foarte rece, deoarece poate provoca un șoc termic pielii arse.
- Hidratează pielea
După ce pielea s-a răcit, aplică o loțiune hidratantă fără parfum, de preferat una care conține aloe vera sau calamină. Aceste produse pot ajuta la calmarea pielii și la reducerea inflamației.
- Hidratează-te
Consumul de apă este esențial pentru a preveni deshidratarea, care poate fi agravată de arsurile solare. Bea multe lichide pentru a ajuta corpul să se refacă.
Citește și : Alimente care te mențin hidratat și sănătos în timpul caniculei
- Evită produse iritante
Evită utilizarea de produse care conțin alcool sau parfum, deoarece acestea pot irita și mai mult pielea. De asemenea, nu folosi unt sau alte remedii casnice care nu sunt recomandate de specialiști.
Tratament suplimentar
- Medicamente pentru durere
Pentru a reduce durerea și inflamația, poți lua analgezice cum ar fi ibuprofen sau aspirină. Acestea ajută și la reducerea umflăturii și a disconfortului.
- Cremă cu cortizon
Pentru arsurile solare mai severe, utilizarea unei creme cu hidrocortizon poate ajuta la reducerea inflamației și a mâncărimii. Folosește acest tip de cremă doar pentru o perioadă scurtă și conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Bășici
Dacă apar bășici, nu le sparge. Acestea oferă o barieră naturală împotriva infecțiilor. Dacă bășicile se sparg accidental, curăță zona cu apă și săpun blând și aplică un unguent antibiotic.
Citește și : Ce influențează schimbările climatice ?
- Consultă un medic
În cazurile severe de arsuri solare, cu simptome precum febră mare, greață, dureri de cap sau bătăi rapide ale inimii, este important să consulți un medic. Aceste simptome pot indica o insolație sau alte complicații.
Prevenirea arsurilor solare
Cea mai bună metodă de a trata arsurile solare este prevenirea lor. Iată câteva sfaturi pentru a te proteja de soare:
- Folosește cremă de protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30. Aplică generos pe toate zonele expuse și reaplică la fiecare două ore sau după înot sau transpirație.
- Poartă îmbrăcăminte protectoare, cum ar fi pălării cu boruri largi și haine din materiale ușoare și cu mâneci lungi.
- Evită expunerea la soare în timpul orelor de vârf, între 10 a.m. și 4 p.m., când razele UV sunt cele mai puternice.
- Caută umbra ori de câte ori este posibil și folosește umbrele sau copertine pentru a te proteja de soare.
- Tratarea arsurilor solare necesită timp și îngrijire atentă pentru a asigura o vindecare completă și pentru a preveni complicațiile. Dacă urmezi aceste sfaturi și iei măsuri preventive, vei putea să te bucuri de soare în siguranță.
Citește și : Ce trebuie să știm despre îngrijirea petuniilor ?
Cum putem evita arsurile solare?
Arsurile solare nu sunt doar dureroase și inestetice, dar pot avea și efecte negative pe termen lung asupra sănătății pielii, inclusiv îmbătrânirea prematură și creșterea riscului de cancer de piele. Pentru a evita arsurile solare, este esențial să adoptăm măsuri preventive eficiente. Iată câteva strategii esențiale pentru a te proteja de razele dăunătoare ale soarelui.
- Utilizarea corectă a cremei de protecție solară
Alege o cremă de protecție adecvată
SPF minim 30: Folosește o cremă cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30. Pentru activități în aer liber prelungite, un SPF mai mare poate oferi protecție suplimentară.
Spectru larg: Asigură-te că protejează împotriva ambelor tipuri de raze ultraviolete (UVA și UVB).
Aplicare corectă
Cantitate suficientă: Aplică o cantitate generoasă de cremă de protecție solară pe toate zonele expuse ale pielii. O regulă generală este să folosești aproximativ 30 ml (aproximativ o uncie) pentru a acoperi întregul corp.
Reaplicare: Reaplică crema de protecție solară la fiecare două ore, sau mai des dacă înoți sau transpiri. Chiar și produsele rezistente la apă trebuie reaplicate pentru a menține eficacitatea.
Citește și : Ce facem atunci când se încălzește prea tare motorul mașinii ?
- Îmbrăcăminte protectoare
Haine adecvate
Materiale ușoare și dense: Poartă haine confecționate din materiale ușoare, dar dense, care oferă o barieră fizică împotriva razelor UV. Materiale cum ar fi bumbacul dens și poliesterul sunt ideale.
Îmbrăcăminte cu mâneci lungi: Acoperă-ți brațele și picioarele pentru a reduce expunerea directă la soare.
Accesorii esențiale
Pălării cu boruri largi: Acestea oferă protecție suplimentară pentru față, gât și urechi. Alege o pălărie care are un bor de cel puțin 7,5 cm pentru o protecție optimă.
Ochelari de soare: Folosește ochelari de soare care blochează 100% din razele UVA și UVB pentru a-ți proteja ochii și pielea din jurul acestora.
- Evita expunerea directă la soare
Orele de vârf
Intervalul 10 a.m. – 4 p.m.: Încearcă să eviți expunerea directă la soare în timpul orelor de vârf, când razele UV sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să ieși afară, caută umbra cât mai mult posibil.
Locuri umbroase
Umbrele și copertine: Folosește umbrele, copertine sau alte structuri pentru a crea umbră. Acestea sunt esențiale mai ales pentru activități prelungite în aer liber.
- Monitorizarea indicele UV
Informații zilnice
Verifică prognoza meteo: Majoritatea aplicațiilor meteo și site-urilor oferă informații despre indicele UV zilnic. Un indice UV mai mare indică un risc crescut de arsură solară, deci trebuie să iei măsuri suplimentare de protecție în acele zile.
Citește și : Cum să previi contaminarea încrucișată a alimentelor în frigider: Ghid practic
- Adoptarea unor obiceiuri sănătoase
Hidratarea
Consumă lichide: Hidratarea adecvată ajută la menținerea sănătății pielii și la prevenirea deshidratării, care poate agrava efectele arsurilor solare.
Alimentația
Antioxidanți: Consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele, poate ajuta la protejarea pielii împotriva daunelor cauzate de razele UV.
- Protecție pentru copiii și persoanele sensibile
Pielea copiilor
Copiii sub 6 luni: Evită expunerea directă la soare a bebelușilor sub 6 luni. Folosește umbrele și îmbrăcăminte adecvată pentru a-i proteja.
Copiii mai mari: Învață copiii despre importanța protecției solare și asigură-te că aplici cremă de protecție solară înainte de joaca în aer liber.
Persoanele cu piele sensibilă
Piele sensibilă sau afecțiuni cutanate: Consultă un dermatolog pentru recomandări specifice privind produsele de protecție solară și alte măsuri de precauție.
Adoptarea acestor măsuri preventive te poate ajuta să te bucuri de timpul petrecut în aer liber fără riscul arsurilor solare. Protecția adecvată împotriva soarelui nu numai că previne disconfortul imediat, dar contribuie și la menținerea sănătății pielii pe termen lung.
Citește și : Cum ne dăm seama dacă suntem meteosensibili: Semne și Strategii de Gestionare
Cât de grave pot fi arsurile solare?
Arsurile solare pot varia în gravitate, de la ușoare la severe, și pot avea efecte imediate și pe termen lung asupra pielii și sănătății generale. Gravitatea arsurilor solare depinde de durata și intensitatea expunerii la soare, precum și de tipul de piele și de măsurile de protecție folosite.
Gradul de gravitate al arsurilor solare
Arsuri solare ușoare
Simptome: Roșeață ușoară, senzație de căldură și disconfort moderat.
Durată: De obicei, se vindecă în câteva zile.
Tratament: Aplicarea de loțiuni calmante, hidratante și comprese reci poate ajuta la reducerea disconfortului.
Arsuri solare moderate
Simptome: Roșeață intensă, durere semnificativă, umflături și uneori bășici mici.
Durată: Pot dura până la o săptămână sau mai mult pentru a se vindeca complet.
Tratament: Pe lângă hidratare și comprese reci, pot fi necesare analgezice și creme cu cortizon pentru a reduce inflamația.
Arsuri solare severe
Simptome: Roșeață extremă, durere intensă, bășici mari, umflături și descuamare a pielii. În cazuri severe, pot apărea simptome sistemice precum febră, frisoane, greață și deshidratare.
Citește și : Cum alegem apa pe care o consumăm zi de zi ?
Durată: Vindecarea poate dura două săptămâni sau mai mult, iar pielea poate rămâne sensibilă și predispusă la noi arsuri.
Tratament: Necesită îngrijiri medicale. Tratamentul poate include medicamente pentru durere, hidratare intravenoasă și îngrijirea rănilor pentru a preveni infecțiile.
Efectele pe termen lung ale arsurilor solare
Îmbătrânirea prematură a pielii
Expunerea repetată la soare poate duce la apariția ridurilor, pierderea elasticității pielii și pete pigmentare. Aceste schimbări sunt cauzate de deteriorarea colagenului și a altor structuri ale pielii de către razele UV.
Riscul crescut de cancer de piele
Arsurile solare, în special cele severe și repetate, cresc riscul dezvoltării cancerului de piele, inclusiv melanomul, care este cea mai periculoasă formă de cancer de piele. Melanomul poate fi fatal dacă nu este detectat și tratat la timp.
Deteriorarea ochilor
Expunerea excesivă la razele UV poate provoca leziuni oculare, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară, ambele putând duce la pierderea vederii.
Citește și : Care sunt plantele care purifica aerul din casă ?
Sensibilizarea pielii
Pielea arsă de soare poate deveni mai sensibilă la expunerea ulterioară la soare, ceea ce poate duce la arsuri mai rapide și mai severe.
Complicațiile asociate arsurilor solare severe
Insolația
Insolația este o afecțiune gravă cauzată de expunerea prelungită la soare și supraîncălzirea corpului. Simptomele includ febră mare, confuzie, pierderea conștienței și lipsa transpirației. Insolația necesită tratament medical de urgență.
Deshidratarea
Arsurile solare severe pot duce la deshidratare, deoarece pielea deteriorată pierde mai multă apă. Deshidratarea poate provoca simptome precum sete extremă, uscăciunea gurii, amețeli și slăbiciune.
Infecțiile
Bășicile cauzate de arsurile solare pot fi susceptibile la infecții bacteriene dacă sunt sparte sau manipulate necorespunzător. Este esențial să păstrezi zona curată și să aplici unguente antibiotice, dacă este necesar.
Citește și : Ce semnifică simbolurile de pe etichetele hainelor ?
Arsurile solare pot avea consecințe grave și de durată, în special dacă nu sunt tratate corespunzător sau dacă expunerea la soare este repetată fără măsuri de protecție adecvate. Prevenția este cheia pentru a evita arsurile solare și implicațiile lor pe termen lung. Folosirea cremei de protecție solară, purtarea îmbrăcămintei adecvate și evitarea expunerii la soare în orele de vârf sunt măsuri esențiale pentru a proteja pielea și a menține sănătatea generală.
Sursa: WHO
Autor : LARISA RATIU
InfoCons – Organizație Europeană pentru Protecția Consumatorului și Promovarea Programelor și Strategiilor membră cu drepturi depline în Organizația Mondială Consumers International , membra fondatoare a Federației Asociațiilor de Consumatori , avand Secretariatul General în București, Bd. Mărășești , nr. 127-129, sector 4, tel: 021/319.32.66, mail : secretariat@infocons.ro
