Odată cu sosirea verii, ceaiul cu gheață devine una din cele mai populare băuturi la terase, la locul de muncă sau acasă. Însă este acesta sănătos pentru corpul nostru?
`Pentru a avea efecte benefice, ceaiul pe care îl beți trebuie să fie bogat în antioxidanți` spune Joe Vinson, profesor de chimie la universitatea din Scranton.
Multe ceaiuri la sticlă de plastic au valori nutriționale identice cu cele ale sucurilor carbogazoase (inclusiv zaharuri, coloranți artificiali și arome). Există însă și câteva opțiuni bune în ceea ce privește ceaiul cu gheață. Iată la ce trebuie să fiți atenți atunci când îl cumpărați:
-Zaharurile reprezintă cel mai mare pericol. Deși multe persoane consideră că ceaiul este o alterantivă mai sănătoasă pentru sucul carbogazos, de cele mai multe ori, poți găsi în ambele băuturi aceeași cantitate de zahăr. Chiar și ceaiurile cu o cantitate scăzută de zaharuri pot avea îndulcitori precum aspartamul sau sucraloza. Cercetările sugerează faptul că un consum ridicat al băuturilor cu îndulcitori artificiali poate duce la o creștere a riscului de boli ale inimii, diabet sau obezitate. Cel mai bine ar fi să căutați ceaiuri neîndulcite – acestea pot conține arome, însă vor fi lipsite de calorii și de îndulcitori.
– Cum să facem economie la consumul de apă
-Dacă alegeți să beți ceaiuri cu gheață datorită antioxidanților oferiți de aceste băuturi, fiți foarte atenți, pentru că nu au întotdeauna un conținut ridicat.
`Ceaiurile îmbuteliate au un conținut foarte scăzut de antioxidanți, comparativ cu ceaiul proaspăt făcut de dumneavoastră`, spune Vinson. Acest lucru se datorează faptului că procentajul de apă din ceaiul îmbuteliat este mai mare decât în ceaiul pe care îl faceți acasă, astfel încât și nivelul de antioxidanți este mai scăzut.
-Există multe laude pentru ceaiul verde. Unele cercetări sugerează că antioxidantul din ceaiul verde (compusul EGCG) poate reduce riscul unor tipuri de cancer sau al bolilor de inimă.
Însă nu trebuie să uitați că multe ceaiuri verzi îmbuteliate pot fi la fel de `încărcate` cu zaharuri și ingrediente nesănătoase ca ceaiurile negre.
– Putem găsi sare și în plicurile cu răceală?
– Vrei să știi mai multe? Poți să te protejezi singur! Descarcă aplicația gratuită InfoCons pentru Android și IOS!
– Fii cu adevărat și tu cu o9atitudine și ia atitudine!
