Beneficiile activității fizice asupra sănătății – InfoCons Protecția Consumatorilor vă informează !
Într-o lume tot mai sedentară, în care petrecem ore în șir pe scaun sau în fața ecranelor, activitatea fizică a devenit mai importantă ca oricând. A face mișcare nu înseamnă neapărat sport de performanță.
În realitate, orice activitate care îți pune mușchii în mișcare și îți consumă energie, de la mersul pe jos, urcatul scărilor, grădinărit sau plimbarea cu bicicleta, poate aduce beneficii semnificative sănătății.
Mișcarea regulată are efecte pozitive atât asupra corpului, cât și asupra stării mentale. Indiferent de vârstă, este esențial să începem să integrăm mișcarea în viața noastră zilnică, pentru a trăi mai sănătos și mai echilibrat.
Citește și : InfoCons te asigură ! – Ce reprezintă asigurarea și la ce folosește ?
Mișcarea și sănătatea mentală
Pe lângă efectele fizice, activitatea fizică are un impact major și asupra sănătății psihice. Studiile arată că exercițiile fizice pot reduce simptomele depresiei, ale anxietății și chiar ale schizofreniei. Mișcarea stimulează eliberarea de endorfine, așa-numiții „hormoni ai fericirii”, care îmbunătățesc starea de spirit și reduc stresul.
În plus, o rutină activă ajută la menținerea clarității mentale și încetinește declinul cognitiv asociat cu înaintarea în vârstă. Chiar și o simplă plimbare în aer liber poate avea efecte benefice asupra minții. Într-o lume din ce în ce mai agitată, mișcarea poate deveni o formă accesibilă și eficientă de îngrijire a sănătății mintale.
Alte efecte pozitive ale activității fizice
Pe lângă prevenirea bolilor și îmbunătățirea stării de spirit, mișcarea contribuie la un somn mai odihnitor și la un nivel mai ridicat de energie pe parcursul zilei. Persoanele active dorm mai bine, se trezesc mai odihnite și se simt mai concentrate.
De asemenea, activitatea fizică întărește oasele și articulațiile, reduce durerile cronice și ajută la menținerea mobilității. Efectele benefice sunt cumulative, cu cât faci mai des mișcare, cu atât te vei simți mai bine. Chiar și 30 de minute de activitate moderată pe zi pot face o diferență semnificativă în starea generală de sănătate.
Citește și : Numere de urgență din Județul Ilfov – InfoCons Protecția Consumatorilor te asigură !
Mișcarea este o investiție în sănătatea noastră, indiferent de vârstă sau stil de viață. Nu este nevoie de echipamente sofisticate sau de abonamente la sală, fiecare gest care ne scoate din sedentarism contează.
Indiferent dacă alegi să mergi pe jos, să urci scările, să dansezi în sufragerie sau să alergi în parc, important este să fii constant. Corpul tău îți va mulțumi, iar tu te vei simți mai puternic, mai energic și mai bine cu tine. Hai să punem mișcarea pe primul loc și să ne construim un viitor mai sănătos, pas cu pas.
Sursa : Organizația Mondială a Sănătății
Semnătura : Departamentul InfoCons de Comunicare
InfoCons – Organizație Europeană pentru Protecția Consumatorului și Promovarea Programelor și Strategiilor , membră cu drepturi depline în Organizația Mondială Consumers International , membra fondatoare a Federației Asociațiilor de Consumatori , având Secretariatul General în București, Bd. Mărășești , nr. 127-129 , sector 4, tel: 021/319.32.66 , mail : secretariat@infocons.ro , Protecția Consumatorului , Protecția Consumatorilor , Proprietate Intelectuală , Consumers Protection , Consumer Protection , Fii Un Exemplu , Dezvoltare Durabilă , Smart Deal , Green Deal , Alertă , Alerte , Telefonul Consumatorului , Telefonul Consumatorilor , Protecția Mediului , Alege Bine , Citește Eticheta , Ia Atitudine , Sănătate , Incredere , Trust , Sorin Mierlea , Cybersecurity , Securitate Cibernetică , Asigurare , Asigurat , Activitate Fizică , Beneficiile activității fizice
