Fii informat cu InfoCons Protecția Consumatorului : Sfaturi pentru a te proteja în zilele de caniculă
Vara aduce bucuria vacanțelor și a zilelor însorite, dar și riscuri reale pentru sănătate din cauza temperaturilor extreme. Canicula poate provoca deshidratare, epuizare termică, insolație și complicații grave, mai ales pentru copii, vârstnici și persoanele cu afecțiuni cronice. Pentru a te proteja eficient, urmează aceste recomandări:
- Stai la răcoare cât mai mult posibil
- Petrece cât mai mult timp în locuri răcoroase – acasă cu aer condiționat, în spații comerciale climatizate sau în zone umbroase.
- Dacă nu ai aer condiționat, folosește ventilatoare, închide jaluzelele ziua și deschide ferestrele noaptea pentru a permite aerului mai rece să intre.
Citește și : Sfaturi de călătorie în Turcia – Rămâi informat cu InfoCons Protecția Consumatorului
- Hidratează-te corect și constant
- Bea apă regulat, chiar dacă nu simți sete – corpul pierde rapid fluide și electroliți prin transpirație.
- Evită băuturile cu cofeină și alcool, care favorizează deshidratarea. Alege în schimb apă, sucuri naturale sau băuturi izotonice.
- Ai grijă de cei mai vulnerabili
- Copiii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni medicale sunt mai expuși riscurilor provocate de căldură. Supraveghează-i atent și asigură-te că sunt hidratați și într-un mediu răcoros.
- Verifică frecvent starea lor de sănătate și reacționează prompt la semne precum letargie, amețeală sau lipsa transpirației.
Citește și : InfoCons Protecția Consumatorilor de Proprietate Intelectuală te informează despre pericolul real al pastilelor contrafăcute !
- Evită efortul fizic în orele de vârf
- Nu face exerciții sau muncă solicitantă în intervalul 11:00 – 18:00. Alege dimineața devreme sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute.
- Ascultă-ți corpul: dacă te simți slăbit, amețit sau ai dureri de cap, oprește orice activitate și mergi într-un loc răcoros.
- Protejează-te de razele UV
- Poartă haine subțiri, largi și în culori deschise, pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV.
- Aplică o cremă cu factor de protecție solară (SPF 30 sau mai mare) pe piele, cu cel puțin 20 de minute înainte de expunere și reaplic-o la fiecare 2 ore, mai ales dacă transpiri sau intri în apă.
Citește și : Fii un Exemplu Protecția Mediului : Consolidarea Guvernanței pentru Dezvoltare Durabilă în România – InfoCons Protecția Consumatorului
Zilele toride nu trebuie să devină un pericol dacă suntem informați și atenți. Alege să îți protejezi sănătatea și pe a celor din jur adoptând obiceiuri simple, dar eficiente. Fii responsabil în fața temperaturilor extreme și bucură-te de vară în siguranță.
InfoCons – Organizație Europeană pentru Protecția Consumatorului și Promovarea Programelor și Strategiilor , membră cu drepturi depline în Organizația Mondială Consumers International , membra fondatoare a Federației Asociațiilor de Consumatori , având Secretariatul General în București, Bd. Mărășești , nr. 127-129 , sector 4, tel: 021/319.32.66 , mail : secretariat@infocons.ro , Protecția Consumatorului , Protecția Consumatorilor , Proprietate Intelectuală , Consumers Protection , Consumer Protection , Fii Un Exemplu , Dezvoltare Durabilă , Smart Deal , Green Deal , Alertă , Alerte , Telefonul Consumatorului , Telefonul Consumatorilor , Protecția Mediului , Alege Bine , Citește Eticheta , Ia Atitudine , Sănătate , Incredere , Trust , Sorin Mierlea , Cybersecurity , Securitate Cibernetică , Sfaturi utile , Caniculă
