Alimente care scad tensiunea arterială : lista completă și dieta recomandată în hipertensiune
Ce alimente scad tensiunea arterială, ce spune dieta DASH, ce trebuie să eviți și cum verifici rapid sarea, zahărul și aditivii din produsele pe care le cumperi, prin scanarea codului de bare cu aplicația InfoCons.
Hipertensiunea arterială, adică tensiunea arterială crescută, este una dintre cele mai frecvente afecțiuni cardiovasculare și este cunoscută drept „ucigașul tăcut”, pentru că adesea nu dă simptome evidente. Vestea bună este că alimentația are un rol esențial în controlul ei: anumite alimente ajută la relaxarea vaselor de sânge și la eliminarea excesului de sodiu, contribuind la menținerea tensiunii în limite normale.
InfoCons îți prezintă, actualizat, ce alimente scad tensiunea arterială, cum arată o dietă recomandată în hipertensiune, ce alimente ar trebui evitate și cum poți verifica ușor conținutul de sare, zahăr și aditivi al produselor pe care le cumperi.
Ce este tensiunea arterială crescută (hipertensiunea)
Tensiunea arterială reprezintă presiunea exercitată de sânge asupra pereților arterelor. Atunci când această presiune rămâne crescută pe o perioadă îndelungată, vasele de sânge sunt suprasolicitate și se pot deteriora, crescând riscul de infarct, accident vascular cerebral și alte complicații. Printre factorii care contribuie la hipertensiune se numără predispoziția genetică, consumul excesiv de sare, alimentația bogată în grăsimi, sedentarismul, consumul de alcool, înaintarea în vârstă și stresul. Din fericire, mulți dintre acești factori pot fi influențați prin stilul de viață și, în special, prin alimentație.
