Crezi că batonul proteic te ajută la dietă ? Cât de calorice sunt batoanele proteice – Mananci bine , te simti bine !

Crezi că batonul proteic te ajută la dietă ? Cât de calorice sunt batoanele proteice – Mananci bine , te simti bine !

 

InfoCons a realizat un studiu privind produsele de tip batoane proteice comercializate pe piața din România, pe baza informațiilor regăsite pe etichetele acestora. Au făcut obiectul analizei 41 de produse, provenind de la 23 de producători și distribuitori.

Batoanele proteice sunt promovate ca o gustare „inteligentă”, asociată cu sportul și cu un stil de viață sănătos. Tocmai de aceea, mulți consumatori le aleg fără să verifice eticheta. Acest articol pune accentul pe un indicator esențial: valoarea energetică, exprimată în kilocalorii (kcal) la 100 de grame de produs.

Valoarea calorică declarată pe etichetă variază considerabil de la un sortiment la altul. În cele ce urmează punem accentul pe cantitatea de calorii și prezentăm topul produselor după valoarea calorică.

1. InfoCons Protecția Consumatorilor – Topul produselor tip batoane proteice după valoarea calorică ( kcal / 100 g )

Produsele tip batoane proteice analizate, ordonate descrescător după valoarea calorică raportată la 100 g.

• Valoarea energetică pentru produsele tip batoane proteice este cuprinsa între 327 kcal și 534 kcal .

TOP batoane proteice în funcție de valoarea energetica – InfoCons Protectia Consumatorilor te informeaza cu privire la produsele de tip batoane proteice

• Produsul tip batoane proteice SPACE PROTEIN 4 NUTS – SPACE PROTEIN – Valoare energetica Kj / 100 g 2235 – Valoare energetica Kcal / 100 g 534
• Produsul tip batoane proteice SPACE PROTEIN B-NUTS – SPACE PROTEIN – Valoare energetica Kj / 100 g 2122 – Valoare energetica Kcal / 100 g 507
• Produsul tip batoane proteice SPACE PROTEIN VEGAN-NUTS – SPACE PROTEIN – Valoare energetica Kj / 100 g 2115 – Valoare energetica Kcal / 100 g 505
• Produsul tip batoane proteice GO ON ENERGY – GO ON – Valoare energetica Kj / 100 g 2026 – Valoare energetica Kcal / 100 g 485
• Produsul tip batoane proteice TREK Protein Flapjack coca coconut – TREK FLAPJACK – Valoare energetica Kj / 100 g 1964 – Valoare energetica Kcal / 100 g 470
• Produsul tip batoane proteice TREK Protein Flapjack white choco rasberry – TREK FLAPJACK – Valoare energetica Kj / 100 g 1962 – Valoare energetica Kcal / 100 g 468
• Produsul tip batoane proteice GO ON KETO – GO ON – Valoare energetica Kj / 100 g 1901 – Valoare energetica Kcal / 100 g 460
• Produsul tip batoane proteice GO ON Protein Baton proteic cu biscuiti si fistic, glazurat – GO ON – Valoare energetica Kj / 100 g 1921 – Valoare energetica Kcal / 100 g 459
• Produsul tip batoane proteice TREK Protein Flapjack cocoa oat – TREK FLAPJACK – Valoare energetica Kj / 100 g 1899 – Valoare energetica Kcal / 100 g 454
• Produsul tip batoane proteice TREK Protein Flapjack caramel sarat – TREK FLAPJACK – Valoare energetica Kj / 100 g 1871 – Valoare energetica Kcal / 100 g 446
• Produsul tip batoane proteice GIANT PROTEIN, Baton proteic din ovaz cu unt de arahide – GIANT – Valoare energetica Kj / 100 g 1774 – Valoare energetica Kcal / 100 g 424
• Produsul tip batoane proteice Cerbona Protein baton de cereale cu banane, bogat in proteine – CERBONA – Valoare energetica Kj / 100 g 1790 – Valoare energetica Kcal / 100 g 423
• Produsul tip batoane proteice ISOSTAR HIGH PROTEIN 30% baton cu cicolata si caramel crocant – ISOSTAR – Valoare energetica Kj / 100 g 1756 – Valoare energetica Kcal / 100 g 418
• Produsul tip batoane proteice M&Ms HI Protein Baton proteic cu un strat de arahide si bucati de bomboane M&M – M&Ms – Valoare energetica Kj / 100 g 1711 – Valoare energetica Kcal / 100 g 409
• Produsul tip batoane proteice GO ON PROTEIN – GO ON – Valoare energetica Kj / 100 g 1698 – Valoare energetica Kcal / 100 g 406
• Produsul tip batoane proteice GOLD NUTRITION TOTAL PROTEIN BAR iaurt si mere – GOLD NUTRITION – Valoare energetica Kj / 100 g 1707 – Valoare energetica Kcal / 100 g 406
• Produsul tip batoane proteice SPACE SP PROTEIN CIOCOLATA – SPACE PROTEIN – Valoare energetica Kj / 100 g 1670 – Valoare energetica Kcal / 100 g 399
• Produsul tip batoane proteice PROTEIN R – REDIS – Valoare energetica Kj / 100 g 1668 – Valoare energetica Kcal / 100 g 398
• Produsul tip batoane proteice GO ON NURITION premium whey bar – GO ON – Valoare energetica Kj / 100 g 1628 – Valoare energetica Kcal / 100 g 391
• Produsul tip batoane proteice GO ON NUTRITION Baton bogat in proteine cu aroma de ciocolata – GO ON – Valoare energetica Kj / 100 g 1610 – Valoare energetica Kcal / 100 g 386
• Produsul tip batoane proteice POWERBAR + L-CARNITINE – PowerBar – Valoare energetica Kj / 100 g 1664 – Valoare energetica Kcal / 100 g 385
• Produsul tip batoane proteice SPACE SP PROTEIN CARAMEL – SPACE PROTEIN – Valoare energetica Kj / 100 g 1602 – Valoare energetica Kcal / 100 g 383
• Produsul tip batoane proteice ISOSTAR HIG PROTEIN 30% ciocolata crocanta – ISOSTAR – Valoare energetica Kj / 100 g 1594 – Valoare energetica Kcal / 100 g 380
• Produsul tip batoane proteice Mars PROTEIN – MARS – Valoare energetica Kj / 100 g 1580 – Valoare energetica Kcal / 100 g 378
• Produsul tip batoane proteice NUTREND EXCELENT PROTEIN BAR – Aroma de ciocolata cu alune de padure – NUTREND – Valoare energetica Kj / 100 g 1572 – Valoare energetica Kcal / 100 g 375
• Produsul tip batoane proteice TEKMAR PROTEIN – TEKMAR – Valoare energetica Kj / 100 g 1566 – Valoare energetica Kcal / 100 g 375
• Produsul tip batoane proteice GO ON NUTRITION Baton bogat in proteine cu aroma de vanilie si zmeura, invelis vanilat – GO ON – Valoare energetica Kj / 100 g 1551 – Valoare energetica Kcal / 100 g 373
• Produsul tip batoane proteice BORN WINNER High Portein Baton din proteine cu continut scazut de zahar cu gust de brownie – BORN WINNER – Valoare energetica Kj / 100 g 1560 – Valoare energetica Kcal / 100 g 373
• Produsul tip batoane proteice SPACE PROTEIN VEGAN – SPACE PROTEIN – Valoare energetica Kj / 100 g 1557 – Valoare energetica Kcal / 100 g 372
• Produsul tip batoane proteice SPACE PROTEIN ZMEURA – SPACE PROTEIN – Valoare energetica Kj / 100 g 1557 – Valoare energetica Kcal / 100 g 372
• Produsul tip batoane proteice PROTEIN BAR Baton proteic crocant cu aroma de fursecuri si frisca – LIDL – Valoare energetica Kj / 100 g 1551 – Valoare energetica Kcal / 100 g 371
• Produsul tip batoane proteice PROTEIN BAR Baton proteic cu invelis de ciocolata cu lapte cu maltitol – LIDL – Valoare energetica Kj / 100 g 1546 – Valoare energetica Kcal / 100 g 368
• Produsul tip batoane proteice PROTEIN BAR Baton proteic cu invelis cu ciocolata cu lapte cu maltitol si granule de soia cu cacao, cu aroma de ciocolata brownie – LIDL – Valoare energetica Kj / 100 g 1548 – Valoare energetica Kcal / 100 g 368
• Produsul tip batoane proteice NUTREND EXCELENT PROTEIN BAR – Aroma de coacaza cu merisoare – NUTREND – Valoare energetica Kj / 100 g 1544 – Valoare energetica Kcal / 100 g 368
• Produsul tip batoane proteice PROTEIN SNACK NUTREND – NUTREND – Valoare energetica Kj / 100 g 1520 – Valoare energetica Kcal / 100 g 365
• Produsul tip batoane proteice POWERBAR 30% PROTEIN+ – PowerBar – Valoare energetica Kj / 100 g 1494 – Valoare energetica Kcal / 100 g 356
• Produsul tip batoane proteice POWERBAR 30% PROTEIN+ – PowerBar – Valoare energetica Kj / 100 g 1454 – Valoare energetica Kcal / 100 g 346
• Produsul tip batoane proteice FIZICO VEGAN PROTEIN BAR, Baton proteic cu cocos , acoperit cu ciocolata cu lapte – FIZICO – Valoare energetica Kj / 100 g 1393.8 – Valoare energetica Kcal / 100 g 338
• Produsul tip batoane proteice OPTIMUM NUTRITION Peanut & Salted Caramel – OPTIMUM NUTRITION – Valoare energetica Kj / 100 g 1392 – Valoare energetica Kcal / 100 g 333
• Produsul tip batoane proteice OPTIMUN NUTRITION Crispy protein bar – OPTIMUM NUTRITION – Valoare energetica Kj / 100 g 1382 – Valoare energetica Kcal / 100 g 330
• Produsul tip batoane proteice OPTIMUM NUTRITION Chocolate Caramel – OPTIMUM NUTRITION – Valoare energetica Kj / 100 g 1366 – Valoare energetica Kcal / 100 g 327

 

2. InfoCons Protecția Consumatorilor  – Valoarea energetică, în prim-plan: între 327 și 534 kcal

Toate produsele analizate au avut menționate pe etichetă informațiile nutriționale, raportate la 100 g. Valoarea energetică variază între 327 kcal și 534 kcal la 100 g, cu o medie de aproximativ 402,0 kcal și o valoare mediană de 385 kcal. Cu alte cuvinte, un baton proteic poate fi la fel de caloric – sau chiar mai caloric – decât o ciocolată obișnuită.

Ce înseamnă valoarea energetică? Aceasta exprimă energia furnizată de un aliment și se afișează pe etichetă atât în kilojouli (kJ), cât și în kilocalorii (kcal). În cazul batoanelor analizate, valorile pornesc de la 1.366 kJ (327 kcal) și ajung până la 2.235 kJ (534 kcal) la 100 g.

Un aspect important pentru consumator: „proteic” nu înseamnă „cu puține calorii”. Dimpotrivă, 9 dintre cele 41 de batoane analizate depășesc 450 kcal la 100 g, iar doar 5 coboară sub 350 kcal. Densitatea energetică ridicată vine din combinația de grăsimi (până la 38 g/100 g), nuci, glazuri și siropuri.

3. InfoCons Protecția Consumatorilor  –  De ce sunt atât de calorice

Deși sunt percepute ca o alternativă „de fitness”, batoanele proteice rămân produse procesate, dense energetic. Caloriile provin din trei surse principale: grăsimile (până la 38 g/100 g, mai ales la batoanele cu nuci), zaharurile și înlocuitorii de zahăr, precum și ingredientele de tip glazură și sirop. La acestea se adaugă proteinele, care contribuie și ele la aportul caloric.

Cele mai calorice produse din studiu sunt batoanele cu nuci (SPACE PROTEIN 4 NUTS – 534 kcal/100 g, cel mai caloric din clasament) și cele de tip flapjack pe bază de ovăz. La polul opus, batoanele cu valori mai mici (în jur de 327–340 kcal) sunt, de obicei, cele cu mai puține grăsimi adăugate.

Mesajul pentru consumator : un baton proteic nu este un aliment „liber la consum”, ci o gustare concentrată în energie, care trebuie privită ca atare în cadrul aportului caloric zilnic.

4. Soluția InfoCons vine în sprijinul consumatorilor

Informația despre valoarea energetică și compoziția produselor devine cu adevărat utilă atunci când ajunge simplu și rapid la consumator. În acest sens, InfoCons pune la dispoziție instrumente gratuite:

• Aplicația gratuită InfoCons – dezvoltată transparent și independent, unică la nivel internațional, permite scanarea etichetelor și oferă acces la informații despre produse, dintr-o bază de peste 3,5 milioane de produse, inclusiv valoarea energetică (kcal).
• Verificarea valorilor nutriționale – consumatorul poate compara rapid kilocaloriile, zahărul și grăsimile mai multor batoane, pentru a alege varianta potrivită obiectivelor sale.
• Secțiunea de dicționar – explică pe înțelesul tuturor fiecare aditiv (E-ul) întâlnit pe etichetă, de la lecitine la îndulcitori.
• Funcția SOS – numerele de urgență din întreaga lume, disponibile inclusiv offline.

Recomandarea InfoCons: înainte de a cumpăra, verifică în aplicația InfoCons valoarea energetică și conținutul de grăsimi și zahăr, nu te baza doar pe eticheta „proteic” și raportează caloriile la obiectivele tale. Pentru sprijin, sună la 021 9615 / *9615 sau accesează www.infocons.ro.

5. Concluzie

Studiul InfoCons pe 41 de batoane proteice arată că acestea sunt produse dense energetic – între 327 și 534 kcal la 100 g, în medie aproximativ 400 kcal. Deși sunt promovate ca gustări sănătoase, 9 dintre produse depășesc 450 kcal la 100 g, iar caloriile provin în special din grăsimi, zaharuri și ingrediente de tip glazură.

Mesajul InfoCons este unul de informare, nu de descurajare: un baton proteic poate fi o gustare utilă, mai ales în context sportiv, cu condiția să citim eticheta, să fim atenți la valoarea energetică și să nu confundăm „proteic” cu „hipocaloric”. Cu aplicația InfoCons, această verificare se face în câteva secunde, direct în magazin.

 

Sfat de siguranță : Mănânci bine , trăiești bine cu Aplicația InfoCons de Protecția Consumatorilor ! Aplicația identifică simplu , independent și gratuit produse alimentare pentru tine și familia ta , inclusiv aditivii din produse .

 

 

Semnătura : Departamentul InfoCons de Studii și Teste Comparative