Planificarea porțiilor poate fi o problemă în special în cazul cerealelor și al altor alimente care își schimbăforma atunci când sunt gătite. Mai jos puteți găsi un tabel care vă arată cum să măsurați cantitateapotrivită de orez, paste, cuscus sau hrișcă, înainte de a le găti (în cazul în care aceste alimente sunt servite ca parte a unui fel principal).
Însă cum rămâne cu alte alimente, precum carnea, peștele sau legumele?
- Folosiți-vă pumnul, palmasau faceți-vă mâna căuș pentru a folosi exact cantitatea potrivită.
- Pentru copii, folosiți mâna lor. În acest fel o să risipiți mai puțin și nu va trebui nici să vă faceți în legătură cu greutatea.
– Vrei să știi mai multe? Poți să te protejezi singur! Descarcă aplicația gratuită InfoCons pentru Android și IOS!
– Fii cu adevărat și tu cu o9atitudine și ia atitudine!
