Rămâneți în casă și limitați expunerea la soare.
Ideal ar fi să locuiți la etaje inferioare în cazul în care nu aveți sistem de aer condiționat.
Petreceți-vă cea mai mare parte a zilelor călduroase în clădiri publice precum biblioteci, școli, teatre, centre comerciale, etc.
Mâncați regulat, echilibrat și ușor. Evitați utilizarea sării.
Beți multă apă. Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricționare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reținere a lichidelor trebuie să consulte un medic înainte de a crește aportul acestora.
Limitați consumul de băuturi alcoolice.
Sfaturi pentru a avea un somn liniștit în nopțile calde
Purtați haine ușoare, răcoroase, colorate deschis care acoperă cat mai mult pielea.
Protejați-vă fața și capul purtând o pălărie cu boruri largi.
Nu lăsați niciodată copiii sau animalele singure în autovehicule închise.
Evitați muncile extenuante în partea cea mai călduroasă a zilei. Utilizați un sistem de contact permanent cu o altă persoană și luați pauze frecvente.
Top 10 InfoCons – Înghețata cu cele mai multe zaharuri
În condiții de caniculă se pot declanșa diferite afecțiuni. Iată câteva dintre acestea, simptomele lor și cum puteți acorda primul ajutor:
|
AFECȚIUNE |
SIMPTOM |
PRIM AJUTOR |
|
|
ARSURI |
Înroșirea pielii și dureri, posibil bășici, febră, durere de cap. |
Faceți un duș, folosind săpun pentru curățarea porilor. Folosiți îmbrăcăminte uscată, curată și consultați un medic. |
|
|
CRAMPE |
Spasme dureroase, de obicei în mușchii de la picioare și cei abdominali; transpirație greoaie. |
Duceți victima într-o încăpere răcoroasă. Masați ușor mușchii afectați pentru a dispărea spasmele. Dați-i să bea câte o jumătate de pahar de apă rece la fiecare 15 minute (fără cafeină sau alcool). Întrerupeți administrarea lichidelor dacă victima are stare de vomă |
|
|
EPUIZARE |
Transpirație greoaie dar pielea poate rămâne rece, palidă sau roșiatică. Puls slab. Este posibil ca temperatura corpului să fie normală, dar să înceapă să crească. Sunt posibile stări de leșin, amețeală, vomă, oboseală sau dureri de cap. |
Așezați victima culcată într-un spațiu răcoros. Scoateți-i hainele. Puneți-i haine răcoroase și umede. Duceți victima într-un spațiu cu aer condiționat. Dacă victima este conștientă dați-i să bea apă. Asigurați-vă că o bea în înghițituri mici. Dați-i să bea câte o jumătate de pahar cu apă rece la fiecare 15 minute. Întrerupeți administrarea lichidelor dacă victima are stare de vomă. Dacă victima începe să vomite solicitați imediat ajutor medical. |
|
|
ACCIDENT VASCULAR CEREBRAL |
Temperatura corpului foarte mare; piele, fierbinte, roșie și uscată; |
Sunați la 112 sau duceți victima de urgență la spital. |
|
|
(SITUAȚIE MEDICALĂ DE URGENȚĂ SEVERĂ) |
puls rapid și slab; respirație rapidă. Posibil, în stare de inconștiență. |
Întârzierea poate fi fatală. Mutați victima într-un spațiu răcoros. Scoateți-i hainele. Introduceți-o într-o cadă cu apă rece sau udați-i corpul cu cârpe reci. Urmăriți dacă sunt probleme de respirația. Folosiți aerul condiționat. Prudență maximă. |
|
Sursa: IGSU
– Vrei să știi mai multe? Poți să te protejezi singur! Descarcă aplicația gratuită InfoCons pentru Android și IOS!
– Fii cu adevărat și tu cu o9atitudine și ia atitudine!
