Ce este osteoporoza și cum ne afectează?

Osteoporoza este o afecțiune a sistemului osos care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Această boală este caracterizată de pierderea densității osoase și de deteriorarea structurii osoase, ceea ce duce la o fragilitate crescută a oaselor și la un risc mai mare de fracturi. În acest articol, vom explora în profunzime ce este osteoporoza, cum poate fi tratată, cum ne afectează în timp și cum ne poate afecta poziția în care stăm.

Ce Este Osteoporoza?

Osteoporoza este o afecțiune care afectează oasele și sistemul musculo-scheletal al organismului uman. Oasele sunt alcătuite din țesut osos, care este în mod normal dens și puternic. Cu toate acestea, în cazul osteoporozei, țesutul osos devine fragil și slăbit, ceea ce crește riscul de fracturi.

Oasele noastre sunt alcătuite dintr-o rețea de țesut osos dens, numit țesut osos cortical, și din țesut osos trabecular, care are o structură mai poroasă. În cazul osteoporozei, atât țesutul osos cortical, cât și cel trabecular devin mai subțiri și mai fragile.

Această afecțiune poate afecta orice os din corp, dar cele mai comune locuri de fractură asociate cu osteoporoza sunt șoldul, coloana vertebrală și încheietura mâinii. Aceste fracturi pot avea consecințe grave asupra sănătății și calității vieții, în special la persoanele în vârstă.

Cauzele Osteoporozei

Osteoporoza are mai multe cauze, iar unele dintre acestea pot fi controlate, în timp ce altele sunt influențate de factori genetici sau hormonali. Cauzele comune ale osteoporozei includ:

1. Vârsta: Osteoporoza este mai frecventă la persoanele în vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, densitatea osoasă tinde să scadă, iar capacitatea organismului de a repara țesutul osos se diminuează.
2. Factori genetici: Riscul de osteoporoză poate fi influențat de predispoziția genetică. Dacă există antecedente familiale de osteoporoză, este posibil să aveți un risc crescut.
3. Hormoni: Schimbările hormonale, în special la femei în timpul menopauzei, pot duce la pierderea densității osoase. Hormonii sexuali, cum ar fi estrogenul și testosteronul, au un rol semnificativ în menținerea sănătății oaselor.
4. Deficiența de calciu și vitamina D: O aport inadecvat de calciu și vitamina D poate slăbi oasele și crește riscul de osteoporoză.
5. Medicamente: Anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizii și anticonvulsivantele, pot afecta densitatea osoasă.
6. Stilul de via: Fumatul, consumul excesiv de alcool și lipsa de exerciții fizice pot contribui la osteoporoză.
7. Boli cronice: Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi artrita reumatoidă, boala inflamatorie intestinală și diabetul, pot crește riscul de osteoporoză.
8. Subnutriție: O dietă săracă în nutrienți esențiali, în special calciu și vitamina D, poate contribui la dezvoltarea osteoporozei.

Cum Ne Afectează Osteoporoza În Timp?

Osteoporoza este o afecțiune cronică și progresivă, ceea ce înseamnă că se dezvoltă treptat și are un impact pe termen lung asupra sănătății oaselor și a calității vieții. Iată câteva moduri în care osteoporoza ne afectează în timp:

1. Pierderea Densității Osoase: Osteoporoza începe cu o scădere lentă a densității osoase. Pe măsură ce oasele devin mai subțiri și mai fragile, crește riscul de fracturi.
2. Fracturi: Una dintre consecințele cele mai grave ale osteoporozei sunt fracturile osoase. Cele mai comune tipuri de fracturi asociate cu osteoporoza sunt fracturile de șold, coloana vertebrală și încheietura mâinii. Aceste fracturi pot avea consecințe semnificative asupra mobilității și calității vieții.
3. Durere și Disconfort: Oamenii cu osteoporoză pot experimenta durere și disconfort la nivelul oaselor și articulațiilor. De asemenea, pot apărea dureri cronice în regiunea spatelui din cauza fracturilor vertebrale.
4. Modificări Posturale: Fracturile vertebrale pot duce la modificări ale posturii, cum ar fi cocoșarea. Aceste schimbări pot afecta încrederea și mobilitatea.
5. Restricții de Activitate: Persoanele cu osteoporoză pot fi nevoite să își limiteze activitățile pentru a evita riscul de fracturi. Aceasta poate duce la o calitate redusă a vieții.
6. Impactul Asupra Calității Vieții: Osteoporoza poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Datorită riscului crescut de fracturi și durerilor cronice, persoanele cu osteoporoză pot deveni mai dependente de ajutorul altora și pot să se simtă izolate social.

Cum Ne Afectează Poziția în Care Stăm?

Poziția în care stăm poate avea un impact semnificativ asupra sănătății oaselor și a coloanei vertebrale, în special în cazul persoanelor cu osteoporoză. O poziție corectă poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea fracturilor vertebrale. Iată câteva aspecte importante legate de poziția corectă a coloanei vertebrale:

1. Postură Dreaptă: O postură corectă presupune menținerea coloanei vertebrale într-o poziție dreaptă, cu spatele drept și umerii relaxați. Stând într-o poziție dreaptă, se reduc presiunea și tensiunea exercitate asupra coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale.
2. Evitarea Cocoșării: Persoanele cu osteoporoză sunt predispuse la fracturi vertebrale, iar cocoșarea poate crește riscul acestor fracturi. Prin menținerea unei posturi corecte, se poate reduce presiunea asupra vertebrelor și se pot preveni fracturile.
3. Utilizarea unui Scaun Corect: Alegerea unui scaun ergonomic sau folosirea unui suport lombar poate ajuta la menținerea unei posturi corecte la birou sau în timpul activităților zilnice.
4. Exerciții pentru Spate: Exercițiile care întăresc mușchii spatelui și abdomenului pot ajuta la menținerea unei posturi corecte și la protejarea coloanei vertebrale.
5. Supravegherea Posturii în Timpul Mersului: Este important să acorzi atenție poziției coloanei vertebrale atunci când mergi sau stai în picioare. Evită să te apleci înainte și să-ți forțezi spatele.
6. Consultarea unui Specialist: Dacă ai osteoporoză sau riști să dezvolți această afecțiune, este recomandat să consulți un specialist, cum ar fi un fizioterapeut sau un osteopat, pentru a învăța tehnici de menținere a posturii corecte și pentru a primi sfaturi personalizate.

Cum Se Tratează Osteoporoza?

Tratamentul osteoporozei are ca obiectiv gestionarea simptomelor, prevenirea fracturilor și întărirea oaselor. Iată câteva modalități de tratament și gestionare a osteoporozei:

1. Suplimentarea cu Calciu și Vitamina D: Aportul adecvat de calciu și vitamina D este esențial pentru menținerea sănătății oaselor. Suplimentele pot fi recomandate în cazurile în care aportul din alimentație este insuficient.
2. Medicamente: Există mai multe tipuri de medicamente disponibile pentru tratamentul osteoporozei. Acestea pot include bisfosfonați, terapie hormonală, terapie cu denosumab, teriparatidă și alte opțiuni. Medicamentele sunt prescrise în funcție de severitatea osteoporozei și de nevoile individuale ale pacientului.
3. Exerciții Fizice: Activitatea fizică regulată, în special exercițiile de întărire musculară și echilibru, poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și la reducerea riscului de cădere.
4. Alimentație Sănătoasă: O dietă echilibrată, bogată în calciu și vitamina D, poate contribui la menținerea sănătății oaselor. Alimente precum lactatele, broccoli, spanacul și peștele cu conținut crescut de grăsimi sunt recomandate.
5. Evitarea Factorilor de Risc: Renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool și evitarea medicamentelor care pot afecta densitatea osoasă sunt pași importanți în prevenirea și gestionarea osteoporozei.
6. Monitorizare Medicală: Persoanele cu osteoporoză ar trebui să se supună regulat unor controale medicale pentru a monitoriza evoluția afecțiunii și a eficacității tratamentului.
7. Prevenirea Căderilor: Căderile pot duce la fracturi, așa că este important să iei măsuri pentru a preveni căderile, cum ar fi asigurarea unui mediu sigur în casă și purtarea încălțămintei adecvate.

În concluzie, osteoporoza este o afecțiune a oaselor care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și calității vieții. Cu toate acestea, cu tratament adecvat, gestionare corespunzătoare a factorilor de risc și menținerea unei posturi corecte, mulți pacienți pot trăi o viață activă și sănătoasă, reducând astfel riscul de fracturi și complicații asociate osteoporozei. Este important să consulți un medic sau un specialist în sănătatea oaselor pentru a primi sfaturi personalizate și un plan de tratament adecvat în cazul în care te confrunți cu această afecțiune.

Sursa: www.consumerreports.org