Arsuri solare: cum îți protejezi pielea în plină caniculă și în concediul la mare — ghidul InfoCons
Cum ne protejăm pielea în plin sezon de caniculă și de concedii la mare
Vârful sezonului estival aduce, an de an, două realități care merg mână în mână: valurile de căldură extremă și aglomerația de pe litoral, în perioada concediilor. Ambele expun consumatorii, adulți și copii deopotrivă, la un risc adesea subestimat – arsura solară. Deși pare o problemă minoră și trecătoare, arsura solară este, potrivit instituțiilor de sănătate publică, un semn de deteriorare a pielii cu efecte care se acumulează în timp. În contextul actual, marcat de temperaturi ridicate și de deplasările masive spre stațiunile de la Marea Neagră, informarea corectă privind prevenirea arsurilor solare devine o măsură esențială de protecție a consumatorului.
InfoCons prezintă, pe baza recomandărilor oficiale ale instituțiilor din România și de la nivel european, ce sunt arsurile solare, de ce apar, cine este mai vulnerabil, cum le prevenim și ce facem atunci când ele apar. Toate informațiile din acest material provin exclusiv din surse instituționale recunoscute, indicate la finalul articolului.
Ce este, de fapt, arsura solară
Potrivit Institutului Național de Sănătate Publică (INSP), arsura solară reprezintă o reacție inflamatorie a pielii cauzată de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete asupra straturilor exterioare ale pielii. Pielea are un mecanism natural de apărare – melanina, pigmentul responsabil de culoarea pielii, care are și rol de protecție împotriva razelor solare. Cantitatea de melanină diferă de la o persoană la alta, în funcție de moștenirea genetică, motiv pentru care unele persoane se bronzează mai ușor, iar altele suferă arsuri solare după expunerea la soare.
Un aspect adesea ignorat, subliniat de INSP, este acela că atât bronzul, cât și arsurile solare reprezintă semne de deteriorare celulară a pielii. Cu alte cuvinte, nu există un bronz „sănătos”: orice modificare a culorii pielii sub acțiunea razelor UV indică un răspuns al organismului la o agresiune. Mai mult, leziunile pielii produse de radiațiile UV se acumulează în timp, începând cu prima arsură solară.
Radiațiile ultraviolete – de ce sunt periculoase
Radiațiile ultraviolete provenite de la soare se împart, potrivit materialelor din campania națională coordonată de Ministerul Sănătății prin INSP, în mai multe tipuri. Razele UVA reprezintă cea mai consistentă sursă de radiație solară (peste 90%) și au capacitatea de a pătrunde adânc în piele, unde pot produce deteriorări la nivelul țesutului cutanat și pot crește riscul de cancer de piele. Razele UVB ajung într-o proporție mult mai mică pe suprafața Pământului (în jur de 5% din radiația solară) și pătrund mai puțin adânc, dar cercetătorii le consideră responsabile pentru anumite tipuri de cancer de piele.
INSP avertizează că expunerea prelungită și neprotejată la radiațiile ultraviolete poate produce leziuni ale pielii expuse (arsuri), iar pe termen lung, prin expunere cumulată, poate determina leziuni maligne cutanate. Institutul atrage atenția asupra creșterii incidenței cancerului de piele și subliniază, citând Organizația Mondială a Sănătății, că în fiecare an sunt diagnosticate între 2 și 3 milioane de cazuri de cancer de piele non-melanom și aproximativ 132.000 de cazuri de melanom la nivel mondial. Cu cât arsurile solare sunt mai frecvente, cu atât crește riscul de dezvoltare a cancerului de piele, iar riscul rămâne prezent chiar și în absența arsurilor, prin simpla expunere neprotejată.
Indicele UV – instrumentul care ne spune cât de puternic este soarele
Un instrument esențial pentru prevenirea arsurilor solare este indicele UV. Indicele UV a fost dezvoltat în cadrul unui efort internațional de către OMS, Programul Națiunilor Unite pentru Mediu și Organizația Meteorologică Mondială. El este o măsură a nivelului radiației UV: cu cât valoarea indicelui este mai mare, cu atât potențialul de a produce leziuni ale pielii și ochilor este mai mare și cu atât mai puțin timp este necesar pentru ca vătămarea să se producă.
Scala indicelui UV pornește de la 0 în sus. OMS recomandă adoptarea măsurilor de protecție solară ori de câte ori indicele UV atinge valoarea 3 sau mai mare, întrucât la aceste niveluri există un risc crescut de afectare a pielii. La modul general, scala se interpretează astfel: valori de 1–2 înseamnă un risc minim, valorile de 3 și peste impun măsuri de protecție, iar valorile ridicate și foarte ridicate (8–10 și 11+) cer precauții suplimentare și evitarea expunerii.
În România, valorile indicelui UV pot fi urmărite zilnic pe site-ul Administrației Naționale de Meteorologie (ANM), care publică harta cu valorile indicelui radiației ultraviolete. Potrivit ANM, culorile utilizate pentru reprezentarea indicelui sunt stabilite ca standard internațional de Organizația Mondială a Meteorologiei și de Organizația Mondială a Sănătății. La nivel internațional, OMS pune la dispoziție și aplicația SunSmart Global UV, care afișează indicele UV și intervalele orare recomandate pentru protecție.
Cine este mai vulnerabil la arsurile solare
Toate persoanele sunt expuse riscului de arsură solară, însă unele categorii necesită o atenție sporită. INSP subliniază importanța protejării copiilor mici împotriva radiațiilor UV, precizând că protejarea de soare a copiilor mici necesită multă atenție și efort. Este important să fie educați atât copiii, cât și persoanele care îi îngrijesc în privința măsurilor de protecție necesare.
O recomandare fermă a Institutului Național de Sănătate Publică este ca bebelușii cu vârsta sub șase luni să nu fie expuși direct la soare. Aceștia trebuie protejați prin metodele generale de protecție a corpului, ochilor și a capului, prin respectarea intervalului orar dedicat plimbărilor și jocului în zone cu umbră. INSP recomandă, de asemenea, consultarea medicului copilului privind utilizarea cremei de protecție solară și tipul de produs cel mai potrivit.
Riscul de arsuri solare este mai mare și în anumite condiții de mediu: la altitudini înalte, în contact cu apa sau în orele fierbinți ale zilei. Aceste elemente sunt deosebit de relevante pentru consumatorii aflați în concediu la mare, unde expunerea este prelungită și adesea neîntreruptă.
Prevenirea arsurilor solare în perioada de caniculă
În contextul temperaturilor extreme din această perioadă, INSP a transmis un set de recomandări pentru populație, care sunt utile deopotrivă pentru evitarea efectelor caniculei și pentru prevenirea arsurilor solare. Institutul recomandă:
- evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite și directe la soare în intervalul orar 11:00–18:00, atunci când radiația solară este cea mai puternică;
- utilizarea cremelor de protecție pe zonele corpului expuse razelor solare;
- evitarea activităților de exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții etc.) în perioadele cu temperaturi foarte mari, eventual mutarea acestora în intervalele mai răcoroase ale zilei;
- statul la umbră – cu mențiunea că temperaturile percepute la soare pot fi cu 10–15 °C mai mari;
- petrecerea a două-trei ore pe zi într-un loc răcoros;
- menținerea legăturii cu vecinii, rudele și cunoștințele în vârstă sau vulnerabile;
- informarea permanentă cu privire la avertismentele oficiale privind perioadele de caniculă.
La aceste măsuri, materialele oficiale adaugă recomandarea de a purta îmbrăcăminte adecvată – bluze cu mânecă lungă și pantaloni lungi, o pălărie cu bor larg pentru protejarea feței și a gâtului, precum și ochelari de soare care să protejeze ochii de razele UV.
Produsele de protecție solară – ce spune reglementarea europeană
Crema de protecție solară este unul dintre cele mai importante instrumente de prevenire, însă consumatorul trebuie să știe cum să o aleagă și cum să o folosească. La nivelul Uniunii Europene, produsele de protecție solară sunt încadrate ca produse cosmetice, reglementate prin Regulamentul (CE) nr. 1223/2009 privind produsele cosmetice.
Prin Recomandarea Comisiei Europene 2006/647/CE privind eficacitatea produselor de protecție solară, au fost stabilite standarde minime pe care aceste produse trebuie să le îndeplinească pentru a fi comercializate în Uniunea Europeană. Elementele-cheie legate de eficacitate sunt:
- protecția UVB – un produs de protecție solară trebuie să aibă un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 6; un produs cu SPF sub 6 nu poate fi clasificat drept produs de protecție solară;
- protecția UVA – factorul de protecție UVA trebuie să fie cel puțin o treime din valoarea SPF indicată pe etichetă;
- lungimea de undă critică – valoarea minimă a lungimii de undă critice pentru un produs de protecție solară este de 370 nm.
Pentru a fi ușor de înțeles, Comisia Europeană recomandă indicarea eficacității produsului nu doar prin valoarea SPF, ci și printr-una dintre cele patru categorii de protecție: „scăzută”, „medie”, „ridicată” și „foarte ridicată”, afișate la fel de vizibil ca numărul SPF. Un produs care oferă protecție minimă împotriva UVA poate fi identificat prin logoul standardizat „UVA” într-un cerc.
Tot potrivit cadrului european, pe etichetele produselor de protecție solară nu sunt permise mențiuni care ar putea induce în eroare consumatorul, precum „protecție totală”, „sunblock” sau afirmații care sugerează că produsul nu trebuie reaplicat. Producătorii sunt încurajați să ofere instrucțiuni clare de utilizare, inclusiv aplicarea produsului înainte de expunerea la soare și reaplicarea sa periodică, în special după înot, transpirație abundentă sau ștergerea cu prosopul.
Categoriile de protecție solară în UE
Tabelul de mai jos, integrat în corpul articolului cu scop explicativ, sintetizează corespondența dintre categoriile de protecție și valorile SPF, potrivit cadrului european de reglementare:
|
Categoria de protecție |
Valori SPF asociate |
|
Scăzută |
6 – 10 |
|
Medie |
15 – 25 |
|
Ridicată |
30 – 50 |
|
Foarte ridicată |
50+ |
Situații cu risc crescut: litoralul și sezonul concediilor
Perioada concediilor la mare concentrează mai mulți factori de risc pentru arsuri solare. Materialul tehnic al INSP privind radiațiile ultraviolete atrage atenția asupra faptului că, pe litoral, nisipul și alte suprafețe lucioase reflectă radiațiile UV și cresc expunerea la acestea. În consecință, recomandarea este de a sta la umbră, de a acoperi corpul, de a purta pălării și ochelari de soare și de a folosi creme de protecție solară.
Un aspect esențial, subliniat în informările oficiale, este că pielea neprotejată poate fi afectată în doar câteva minute în condiții de radiație intensă. Prin urmare, chiar și o expunere aparent scurtă – timpul petrecut la coadă la un chioșc de pe plajă sau o plimbare pe faleză în miezul zilei – poate fi suficientă pentru a produce o arsură. Contactul cu apa nu diminuează riscul, ci îl amplifică, întrucât suprafața apei reflectă razele solare.
Ce facem atunci când apare o arsură solară
Prevenirea rămâne cea mai bună strategie, însă, atunci când arsura solară s-a produs deja, atitudinea corectă contează. Recomandările generale de îngrijire presupun retragerea imediată din soare și evitarea oricărei expuneri suplimentare a zonei afectate, răcorirea pielii, hidratarea corespunzătoare a organismului și protejarea zonei afectate până la vindecare.
Este important de reținut că, potrivit INSP, insolația și afecțiunile provocate de expunerea la temperaturi extreme reprezintă urgențe medicale. În cazul în care arsura solară este întinsă, prezintă vezicule (bășici), este însoțită de febră, frisoane, amețeli, greață sau stare generală alterată, ori atunci când este afectat un copil mic, se impune consultarea de urgență a unui medic. Automedicația și „remediile” nedovedite trebuie evitate.
Recomandări și sfaturi InfoCons
Pornind de la recomandările instituțiilor de specialitate, InfoCons transmite consumatorilor următoarele sfaturi practice pentru un sezon estival în siguranță:
- Verifică indicele UV înainte de a ieși – consultă zilnic harta indicelui UV publicată de ANM și adaptează-ți planurile atunci când valoarea este 3 sau mai mare.
- Respectă intervalul de risc – evită expunerea directă la soare între orele 11:00 și 18:00, atât acasă, cât și în concediu.
- Citește eticheta produsului de protecție solară – alege un produs care indică atât valoarea SPF, cât și protecția UVA (logoul „UVA” în cerc), și fii precaut față de mențiuni de tip „protecție totală”, interzise în UE.
- Aplică și reaplică corect crema – aplic-o înainte de expunere și reaplic-o periodic, mai ales după înot, transpirație sau ștergerea cu prosopul.
- Nu te baza doar pe cremă – îmbrăcămintea adecvată, pălăria cu bor larg, ochelarii de soare și umbra rămân măsuri de bază.
- Protejează în primul rând copiii – bebelușii sub șase luni nu trebuie expuși direct la soare, iar pentru copiii mici alege produsele recomandate de medic.
- Atenție sporită pe litoral – ține cont că nisipul și apa reflectă razele UV și cresc expunerea; caută umbra chiar și atunci când crezi că cerul este acoperit.
- Nu confunda bronzul cu sănătatea – atât bronzul, cât și arsura sunt semne de deteriorare a pielii, iar efectele se acumulează în timp.
- Verifică-ți drepturile de consumator – produsele de protecție solară trebuie etichetate corect și complet; o etichetă neconformă sau înșelătoare poate fi semnalată.
Aplicația InfoCons – informația de care ai nevoie, la îndemână
Pentru ca fiecare consumator să aibă acces rapid la informații corecte, InfoCons pune la dispoziție aplicația InfoCons, disponibilă gratuit pe telefonul mobil. Prin intermediul aplicației, consumatorii pot verifica informații despre produse, pot afla despre drepturile lor și pot avea acces la materiale de informare utile, inclusiv în perioadele de risc precum cea a caniculei și a concediilor de vară.
Descarcă aplicația InfoCons și transformă telefonul într-un aliat pentru un consum informat și în siguranță. Fii un consumator responsabil – informat, protejat și pregătit pentru sezonul estival.
Semnătura : Departamentul InfoCons Protecția Consumatorilor de Comunicare
