InfoCons protectia consumatorilor de kineto : Cum stă corect copilul în bancă ? 7 reguli simple recomandate de kinetoterapeuții KinetoBebe
Copilul petrece o parte importantă a zilei în bancă, iar modul în care stă poate deveni, în timp, un obicei. De aceea, postura corectă se învață și se exersează încă din primii ani de școală. Kinetoterapeuții implicați în programul #StaiDrept al Asociației KinetoBebe le recomandă părinților și profesorilor să urmărească câteva reguli simple.
- Spatele trebuie să fie sprijinit. Copilul trebuie să stea cât mai aproape de spătar, fără să se lase permanent în față sau într-o parte.
- Ambele tălpi trebuie să aibă sprijin. Picioarele nu ar trebui să rămână atârnate sau încrucișate sub bancă. Sprijinul pe podea contribuie la o poziție stabilă a întregului corp.
- Genunchii și șoldurile trebuie să fie într-o poziție confortabilă. Înălțimea scaunului și a băncii trebuie adaptată staturii copilului, astfel încât acesta să nu fie obligat să ridice umerii sau să se aplece excesiv.
- Umerii trebuie să rămână relaxați. Copilul nu ar trebui să stea cu umerii ridicați, proiectați înainte sau permanent răsuciți într-o parte.
- Caietul trebuie poziționat corect. Nu copilul trebuie să-și răsucească permanent trunchiul pentru a scrie. Poziția caietului trebuie să-i permită să păstreze trunchiul și capul cât mai aproape de axul corpului.
- Capul nu trebuie menținut mult timp foarte aplecat. Privirea trebuie orientată către caiet fără ca gâtul să rămână într-o flexie accentuată pentru perioade lungi.
- Poziția trebuie schimbată periodic. Chiar și o poziție corectă nu ar trebui menținută ore întregi fără pauze. Copilul are nevoie să se ridice, să se miște și să-și schimbe poziția.
InfoCons protectia consumatorilor de kineto : Nu trebuie să-l doară spatele ca să verifici cum stă cu sănătatea posturii
Datele programului #StaiDrept arată cât de importantă este această educație: dintre cei 16.129 de elevi evaluați în 50 de școli, 85,7% nu cunoșteau poziția corectă în bancă, iar 89,1% nu țineau corect caietul în timpul scrisului.
În cadrul campaniei naționale #StaiDrept (inițiată de Asociația KinetoBebe), specialiștii atrag atenția că o postură incorectă la școală duce rapid la dureri de spate și afecțiuni precum cifoza sau scolioza
Regula esențială? Postura corectă nu înseamnă să-i cerem copilului „să stea drept” și nemișcat, ci să-l învățăm să-și poziționeze corect corpul și să se miște regulat.
Semnat :
Centrele de Recuperare Pediatrica KinetoBebe
Ana-Raluca Acatrinei (Chişu)
Presedinte Asociatia Kinetobebe
