Până la 334 kcal la 100 de grame: câte calorii au micii tăi preferați ? – Mănânci bine, trăiești bine !
InfoCons a realizat un studiu pe baza etichetelor produselor tip mici comercializate pe piața din România. Pe lângă ingrediente, aditivi, sare și grăsimi, un element important pentru consumator este valoarea calorică – numărul de calorii (kcal) raportat la 100 de grame de produs.
Valoarea calorică declarată pe etichetă variază considerabil de la un sortiment la altul. În cele ce urmează punem accentul pe cantitatea de calorii și prezentăm topul produselor după valoarea calorică.
InfoCons Protecția Consumatorilor te informează : #2 – De ce stau mii de oameni la coadă pentru Sfântul Nectarie ? Povestea „vindecătorului de cancer” – InfoCons te informeaza
1. InfoCons Protecția Consumatorilor – Topul produselor tip mici după valoarea calorică (kcal / 100 g)
Produsele tip mici analizate, ordonate descrescător după valoarea calorică raportată la 100 g.
- Valoarea energetică este cuprinsa între 168.62 kcal și 334 kcal.
TOP produse tip mici în funcție de valoarea energetică – InfoCons protectia consumatorilor te informeaza cu privire la produsele tip mici
- Penny Mici porc-vita – Brand Penny – Val. Energetica kj/100g 1380 – Val. Energetica kcal/100g 334
- Integra Black Angus – Brand INTEGRA – Val. Energetica kj/100g 1305 – Val. Energetica kcal/100g 315
- Bunatati din carne Mici muntenesti – Brand Carrefour – Val. Energetica kj/100g 1275 – Val. Energetica kcal/100g 309
- Agricola Mici Gustosi – Brand AGRICOLA – Val. Energetica kj/100g 1240 – Val. Energetica kcal/100g 300
- PERIS Mici din carne de porc si vita – Brand – Val. Energetica kj/100g 1242 – Val. Energetica kcal/100g 299
- Integra Mici ca la Dedulesti – Brand INTEGRA – Val. Energetica kj/100g 1212 – Val. Energetica kcal/100g 290
- Pofta de gratar Mici de Vita – Porc – Brand – Val. Energetica kj/100g 1167 – Val. Energetica kcal/100g 282
- Mici Domnesti Porc – Vita – Brand – Val. Energetica kj/100g 1135 – Val. Energetica kcal/100g 274
- Metro Chef Mici Bucur Congelati – Brand METRO Chef – Val. Energetica kj/100g 1096.2 – Val. Energetica kcal/100g 264.5
- Vreau din Romania Mici porc-vita – Brand Vreau din Romania – Val. Energetica kj/100g 1091 – Val. Energetica kcal/100g 263
- Auchan Mici Porc, Vita si Oaie – Brand AUCHAN – Val. Energetica kj/100g 1081 – Val. Energetica kcal/100g 260
- Metro Chef Mici Bucur – Brand METRO Chef – Val. Energetica kj/100g 1072.4 – Val. Energetica kcal/100g 258.9
- Metro Chef Mici Bucur ATM – Brand METRO Chef – Val. Energetica kj/100g 1072.4 – Val. Energetica kcal/100g 258.9
- Aldis Mici Vita-Porc – Brand ALDIS – Val. Energetica kj/100g 1070 – Val. Energetica kcal/100g 258
- Auchan Mici de Porc – Brand AUCHAN – Val. Energetica kj/100g 1069 – Val. Energetica kcal/100g 258
- Mici de porc crescut la tara – Brand Gospodaria Taraneasca – Val. Energetica kj/100g 1070 – Val. Energetica kcal/100g 258
- Vreau din Romania Mici porc – Brand Vreau din Romania – Val. Energetica kj/100g 1070 – Val. Energetica kcal/100g 258
- PERIS Mici din carne de porc – Brand – Val. Energetica kj/100g 1060 – Val. Energetica kcal/100g 255
- Bunatati din carne Mici de vita si de oaie – Brand Carrefour – Val. Energetica kj/100g 1033 – Val. Energetica kcal/100g 250
- Penny Mici din carne de porc si vita – Brand Penny – Val. Energetica kj/100g 1036 – Val. Energetica kcal/100g 250
- Diana Mici din carne de porc si vita extra usturoi – Brand DIANA – Val. Energetica kj/100g 1031 – Val. Energetica kcal/100g 249
- Bunatati din carne Mici de vita si de porc – Brand Carrefour – Val. Energetica kj/100g 1021 – Val. Energetica kcal/100g 247
- Auchan Mici Porc si Vita – Brand AUCHAN – Val. Energetica kj/100g 1012 – Val. Energetica kcal/100g 244
- Mici cu carne de porc Mangalita si vita – Brand – Val. Energetica kj/100g 975 – Val. Energetica kcal/100g 235
- Pofta de gratar Mici de Porc – Brand – Val. Energetica kj/100g 971 – Val. Energetica kcal/100g 234
- Gusturi romanesti Mici porc vita – Brand Gusturi Romanesti – Val. Energetica kj/100g 965 – Val. Energetica kcal/100g 233
- Micul cel mare 70% carne de vita – Brand – Val. Energetica kj/100g 955 – Val. Energetica kcal/100g 230
- Mici vita-oaie pentru gratar – Brand – Val. Energetica kj/100g 924 – Val. Energetica kcal/100g 223
- Regis Micii de la Dedulesti Porc si Vita – Brand Regis – Val. Energetica kj/100g 595.98 – Val. Energetica kcal/100g 168.62
* Notă: valorile nutriționale declarate pentru produsul Regis (inclusiv 168,62 kcal / 100 g, alături de 74,7 g grăsimi și 63,84 g proteine la 100 g) apar inconsistente pe etichetă și trebuie privite cu rezervă; de aceea nu au fost incluse în calculul mediei.
2. InfoCons Protecția Consumatorilor – Distribuția produselor pe valoarea calorică
Grupate pe intervale de valoare calorică (kcal / 100 g), produsele se distribuie astfel:
| Interval (kcal / 100 g) | Număr de produse | Pondere |
| 300 kcal și peste (ridicat) | 4 | 19,0% |
| 260 – 299 kcal | 4 | 19,0% |
| 240 – 259 kcal | 10 | 47,6% |
| 220 – 239 kcal | 2 | 9,5% |
| sub 220 kcal (valoare declarată inconsistentă*) | 1 | 4,8% |
InfoCons Protecția Consumatorilor te informează : Atenție ! Alerte Europene pentru marca de autoturisme TESLA : modelul tău se află pe listă ? InfoCons Protecția Consumatorilor te informează !
3. InfoCons Protecția Consumatorilor – Cât înseamnă o porție de mici ?
Valoarea raportată la 100 g poate părea moderată, însă o porție obișnuită de mici înseamnă mult mai mult de 100 g. Pentru o porție de aproximativ 250 g (circa 5 bucăți):
- La un produs „ușor” (≈ 223 kcal / 100 g): o porție aduce aproximativ 560 kcal.
- La media de ≈ 267 kcal / 100 g: o porție aduce aproximativ 670 kcal.
- La cel mai „caloric” produs (334 kcal / 100 g): o porție aduce aproximativ 835 kcal.
De reținut: pentru context, necesarul energetic zilnic orientativ al unui adult este de circa 2000 kcal. Astfel, o singură porție de mici poate acoperi între aproximativ 28% și 42% din acest necesar – fără a lua în calcul garnitura, pâinea sau băuturile.
4. InfoCons Protecția Consumatorilor – Ce înseamnă pentru consumator ?
- Valoarea maximă: 334 kcal / 100 g, la micii porc-vită marca Penny.
- Majoritatea se grupează la 240–265 kcal / 100 g: diferențele provin în principal din proporția de grăsime și de carne slabă.
- Atenție la porție, nu doar la 100 g: o porție obișnuită depășește cu mult 100 g, astfel încât aportul caloric real este considerabil.
- Caloriile vin mai ales din grăsimi: la mici, grăsimile sunt principala sursă de energie; un conținut mai mic de grăsime înseamnă, de regulă, mai puține calorii.
InfoCons Protecția Consumatorilor te informează : InfoCons protectia consumatorilor de patrimoniu : Conacul Bellu
5. Soluția InfoCons vine în sprijinul consumatorilor
Valoarea calorică nu este întotdeauna ușor de evaluat la raft, mai ales raportată la mărimea porției. Pentru a transforma această informație într-o alegere conștientă, InfoCons pune la dispoziția consumatorilor instrumente gratuite, ușor de folosit direct din magazin:
- Aplicația InfoCons – disponibilă gratuit pentru telefon, permite scanarea codului de bare al produsului și verificarea rapidă a valorilor nutriționale, inclusiv a valorii calorice, înainte de a-l pune în coș.
- Compararea produselor – consumatorul poate compara sortimente similare de mici și poate urmări, dintr-o privire, caloriile, grăsimile, sarea și aditivii.
- Cea mai mare bază de informații despre produse din lume – acces rapid la informații despre ingrediente, aditivi și valori nutriționale pentru o gamă largă de produse.
- Studii și informări periodice – InfoCons publică analize pe categorii de produse, ajutând consumatorul să citească eticheta în cunoștință de cauză.
Recomandarea InfoCons este simplă: citește eticheta, verifică valoarea calorică cu ajutorul aplicației și ține cont de mărimea porției atunci când alegi. Astfel, te poți bucura de mici la grătar, în mod echilibrat și informat.
Sfat de siguranță : Mănânci bine , trăiești bine cu Aplicația InfoCons de Protecția Consumatorilor ! Aplicația identifică simplu , independent și gratuit produse alimentare pentru tine și familia ta , inclusiv aditivii din produse .
Semnătura : Departamentul InfoCons de Studii și Teste Comparative
