Cereale
Un bol de cereale este masa perfectă pentru cineva care are nevoie de mâncare sănătoasă și rapidă, iar dacă o echilibrezi, asta vei obține. Începe prin a alege cereale integrale cu puține zaharuri sau chiar deloc, apoi:
- Adaugă câteva fructe, cum ar fi fructe înghețate, de exemplu coacăze, sau o banană
- Pentru proteine folosește nuci sau semințe, cum ar fi migdale sau semințe de dovleac
- Folosind cereale ca bază pentru un parfait, adaugă iaurt, fructe de pădure, semințe de in
Sursa: consumerreports.org
– Ești asigurat? Cum te-ai asigurat? Ai citit contractul de asigurare?
– Vrei să știi mai multe? Poți să te protejezi singur! Descarcă aplicația gratuită InfoCons pentru Android și IOS!
– Fii cu adevărat și tu cu o9atitudine și ia atitudine!
