Ziua Mondială a Ouălor 2026 – Ce nutrienți conțin ouăle și ce verificăm înainte de cumpărare ? InfoCons te informează

Pe 9 octombrie 2026 este sărbătorită Ziua Mondială a Ouălor, un prilej de informare despre contribuția acestui aliment la o alimentație echilibrată. Marcată anual în a doua vineri din octombrie, sărbătoarea împlinește în acest an 30 de ani. 

Cu această ocazie, InfoCons – Protecția Consumatorilor aduce în atenție valoarea nutritivă a oului și importanța informării înainte de achiziționarea și consumul produselor alimentare.

Tema ediției din 2026: proteinele și rolul lor în organism

Tema din acest an, „Protein that Powers and Protects”, pune în prim-plan proteinele de înaltă calitate din ouă și contribuția lor la sănătate și bunăstare. Mesajul ediției aniversare evidențiază rolul oului ca aliment nutritiv și versatil, care poate fi integrat în preparate variate. 

Ce nutrienți oferă ouăle?

Ouăle furnizează proteine complete, care conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali. Aceștia sunt necesari organismului pentru creștere, menținerea masei musculare și refacerea țesuturilor.

Pe lângă proteine, ouăle conțin nutrienți precum:

• Colină, implicată în funcționarea creierului și a sistemului nervos;
• Vitamina B12, importantă pentru funcționarea normală a organismului;
• Vitamina D;
• Seleniu.

Această combinație face din ou un aliment care poate contribui la diversitatea și valoarea nutritivă a meselor. 

Oul într-o alimentație variată

Ouăle pot face parte dintr-o alimentație echilibrată, alături de alte surse de proteine, precum peștele, leguminoasele sau carnea. Contează ansamblul alimentației, combinația alimentelor și modul în care sunt pregătite mesele.

Versatilitatea oului permite utilizarea sa în numeroase rețete, de la preparate simple până la produse de panificație și deserturi. Valoarea nutritivă a preparatului final depinde însă și de celelalte ingrediente folosite.

InfoCons te îndeamnă să citești eticheta!

Informarea consumatorului începe înainte de cumpărare. Acordă atenție informațiilor despre produs, provenienței, datei durabilității minimale și condițiilor de păstrare.

Pentru produsele care conțin ouă, verifică și lista ingredientelor, informațiile despre alergeni și valorile nutriționale. Denumirea sau imaginea de pe ambalaj trebuie analizate împreună cu informațiile detaliate despre compoziție.

Fii informat cu Aplicația InfoCons

Prin scanarea codului de bare în Aplicația InfoCons, consumatorii pot consulta, pentru produsele disponibile în baza de date, informații despre ingrediente, aditivi alimentari, alergeni, sare, zaharuri și calorii. Funcția de comparare sprijină alegerea produselor în funcție de criteriile selectate. 

În secțiunea Alerte, utilizatorii pot consulta notificările privind produsele alimentare și problemele de siguranță semnalate. 

Ziua Mondială a Ouălor reprezintă o ocazie de a înțelege mai bine ce consumăm și de a transforma informațiile despre alimente în alegeri potrivite nevoilor noastre.

Citește eticheta, diversifică alimentația și alege informat, cu o9atitudine!